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怎样才能不饿,又减肥??
1、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
2、多运动经常运动确实是能够起到减肥的效果，因为运动是燃烧卡路里的一个绝佳办法。
3、自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。
4、蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
5、怎样不饿肚子就能减肥？高纤维 高纤维的食物包括蔬菜、水果及全谷类，这类食物可以提高饱腹感，并延缓糖类的吸收。如果要降低热量的摄取，就必须靠这类食物来填充我们的肠胃。
忍饥受饿的意思
忍受 饥饿 。 形容 生活 极其贫困， 艰难 度日。 成语出处： 元·关汉卿《五侯宴》第四折：“做娘的忍饥受饿，为子的富贵 荣昌 。
关于忍饥受饿的意思分享如下：忍饥挨饿，汉语成语，拼音读rěnjīáiè，意思是忍受饥饿吃不饱饭或吃不上饭。出自《活着》：她每天提着篮子去挖野菜，身体本来就有病，又天天忍饥挨饿，那病真让医生说中了，越来越重。
忍饥挨饿的意思是忍受饥饿。出处：(好工具hao8com)清·石玉昆《三侠五义》第114回：“忍饥挨饿进庙杀僧，少水无茶开门揖盗。”语法：忍饥挨饿作谓语、宾语、定语；指贫困。
忍饥挨饿是指不吃不喝或者吃得很少，忍受饥饿和疲惫的状态。忍饥挨饿通常是因为贫困、自我节制或者其他原因导致的，形容自我感觉饥饿，状态不佳的样子。
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怎样才能感觉不饿?
1、不要等饿了再吃，不饿的时候垫吧点水果.干果.肉干，会使胃有饱胀感。有条件睡的话多睡，既有利于恢复体力，又不觉得饿。注意睡前1小时垫吧点食物，否则太饿就很难入睡。备点压缩饼干，携带方便又搪饱。
2、保持健康的生活方式和充足的睡眠对于减少饥饿感也是至关重要的。身体处于健康状态时，新陈代谢会更加正常，食欲也能得到良好的调节。因此，要保持适量的运动和良好的作息习惯，以提高身体素质和增强免疫力。
3、两餐之间吃点小零食 营养专家建议，两餐之间可以适当吃些健康零食，消除饥饿感。当然，此时不适合吃高热量食物，最好选择低糖水果、低热量的奶制品、汤粥等。锻炼身体 健康管理是由80％的饮食和20％的锻炼组成的。
4、.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。
5、养成良好的饮食习惯：定时定量，少量多餐，细嚼慢咽 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
有什么方法肚子饿的时候不吃东西就可以不饿?求大神帮助
参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
充足的睡眠可以帮助平衡荷尔蒙分泌和恢复体力，有助于减少饥饿感。要实现不吃饭又不感到饥饿，并不是一件容易的事情。
先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。勒紧腰带，活动四肢 勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配合注意力的移转，可以有效减轻食欲。
饿的时候会感觉胃有点空，这个时候如果是晚上那就多喝点水就能忍住不吃东西了。如果是很饿的话会感觉胃有点疼，可以吃一点蔬果或者坚果。
一定要吃肉才能扛饿，减到第二个月的时候，有时晚餐都可以不吃，也不觉得饿，身体已经基本适应了这种模式，有时吃了还觉得肚子胀。蔬菜建议多吃些粗纤维的，如苋菜、韭菜、芹菜等。
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